본문 바로가기

전체보기51

대사증후군, 제대로 알고 예방하자! 현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘대사증후군’. 하지만 정확히 어떤 상태를 말하는지, 왜 위험한지는 잘 모르는 경우가 많죠! 이번 포스팅에서는 대사증후군의 정의부터 원인, 진단 기준, 예방법까지 한 번에 정리해 보았어요!🔍 대사증후군이란?대사증후군은 여러 가지 대사 이상이 한꺼번에 나타나는 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 같은 질환들이 복합적으로 나타나면서 심혈관 질환이나 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태예요.🧬 대사증후군의 주요 원인대사증후군은 단일 질병이 아니라, 여러 생활습관 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 주요 원인은 다음과 같아요:복부비만: 뱃살이 많은 경우 내장지방이 많다는 뜻운동 부족: 신진대사 저하잘못된 식습관: 고열량, 고지방, 고당분 위주스트.. 2025. 4. 17.
📘 엑셀 텍스트 함수 완전 정리! 실무에 꼭 필요한 함수만 쏙쏙! 엑셀을 조금만 다뤄봤다면 꼭 한 번쯤은 마주치는 텍스트 관련 함수들!날짜/숫자/텍스트를 다듬고 추출하고, 실무 자동화에도 자주 쓰이는 필수 함수들이에요. 바로 알아보기 시작합니다!LEFT, RIGHT, MID – 텍스트 추출 함수🔹 문자열에서 필요한 부분만 잘라낼 때 최고! 텍스트를 직접 입력해도되고, 특정 셀을 지정해도돼요! ✅ 함수 내 텍스트를 포함할 경우 꼭!! " " 쌍따옴표 안에 글자를 넣어줘야 인식해요! 예시 확인하고! 꼭 기억해주세요!함수설명=LEFT(text, num_chars)왼쪽부터 몇 글자=RIGHT(text, num_chars)오른쪽부터 몇 글자=MID(text, start, num_chars)중간부터 몇 글자LEN – 글자 수 세기 🔹 공백까지 포함해서 문자 길이를 구.. 2025. 4. 16.
📍엑셀에서 월 기준 주차 계산하는 수식! "몇 월 몇 주차인지" 자동으로 구하는 법 엑셀에서 날짜 데이터를 다루다 보면"이번 주는 몇 주차지?"가 궁금할 때가 많죠?이때 자주 쓰는 함수가 WEEKNUM 함수 인데,이건 1년 전체 기준이라 "1월 31일이 5주차"로 나오게 되죠.하지만 우리가 원하는 건 이게 아니잖아요? 각 월에 맞는 주차를 아래와 같이 계산하는 방법을 알아볼거예요~4월 1일 → 4월 1주차4월 9일 → 4월 2주차위 처럼 각종 보고서, 스케쥴관리에는 월 기준 주차 계산이 필수로 필요해요~엑셀 기본 함수로는 없지만, 수식 조합으로 아주 쉽게 계산할 수 있어요 🙌주차 함수를 구할 때는 숫자를 내림해서 정수를 바꿔주는 함수인 "INT" 함수를 사용합니다.🧮 월 주차 계산 수식=INT((DAY(A1) + WEEKDAY(DATE(YEAR(A1), MONTH(A1), 1), 2.. 2025. 4. 10.
📅 엑셀 날짜 함수 총정리 – 날짜 계산, 차이, 오늘 날짜까지 쉽게 정리! 업무 자동화에 필수! 날짜 계산, 오늘 날짜, 만기일 계산까지 한 번에!!!엑셀을 사용하다 보면 날짜와 관련된 작업을 자주 하게 돼요.근데 한번 입력해놓으면, 다시 수정할 일이 없어서 항상 까먹곤 하죠... 그래서~~ 오늘은 날짜 함수에 대해 정리해보았어요~❤️❤️TODAY() – 오늘 날짜 자동 입력오늘 날짜를 자동으로 불러오는 함수입니다. 문서를 열 때마다 갱신되기 때문에, 보고서 작성할 때 아주 유용해요!: 셀에 =TODAY() 입력 → 오늘 날짜가 자동으로 표시되었죠?NOW() – 현재 날짜와 시간TODAY() 함수와 유사하지만, 시간까지 함께 표시돼요~: 오늘 날짜와 입력한 시간까지 같이 표시됐어요~DATE() – 연, 월, 일을 조합하여 날짜 만들기두 가지 방법으로 쓸 수 있어요. 첫번째는 시.. 2025. 4. 9.
엑셀 IF 함수 완벽 정리! 조건부 계산의 핵심 함수 알아보기! 엑셀을 사용할 때 특정 조건에 따라 다른 값을 반환해야 하는 경우가 많습니다. 이럴 때 가장 유용한 함수가 바로 IF 함수입니다. 이번 포스팅에서는 IF 함수의 기본 사용법부터 응용까지 저랑 같이 알아봐요~IF 함수란?IF 함수는 주어진 조건을 평가하여 참(True)과 거짓(False)에 따라 서로 다른 결과를 반환하는 함수입니다. =IF(조건, 참일 때 값, 거짓일 때 값)IF 함수의 종류엑셀에서는 다양한 IF 함수를 활용할 수 있습니다.기본 IF 함수A1 셀의 값이 50 이상이면 "합격", 그렇지 않으면 "불합격"을 표시하려면 다음과 같이 입력합니다.=IF(A1>=50, "합격", "불합격")중첩 IF 함수여러 조건을 평가할 때 IF 함수를 중첩하여 입력해 조건에 맞는 값을 찾을 수 있습니다.=IF(.. 2025. 3. 31.
엑셀 INDEX & MATCH 함수 완벽 정리 🔍 개념, 사용 방법, 실무 활용 팁! 이전 VLOOKUP에 대해 포스팅했었는데요, 앞서 이야기드린 것 처럼 저는 INDEX & MATCH 함수를 더욱 많이 사용하는 편이랍니다! 정확한 데이터를 산출해야하는 만큼 기초 데이터의 구조 변화로 인한 데이터 변화를 걱정할 필요 없이 사용할 수 있어서 애용하고 있어요. 오늘 포스팅에서는 INDEX & MATCH 함수의 개념, 사용법등등 소개드릴 예정이니~~~ 유용한 정보 꼭 확인하세요! INDEX & MATCH 함수란?INDEX & MATCH는 함께 사용하면 VLOOKUP보다 강력한 검색 기능을 제공하는 조합입니다.✅ INDEX 함수INDEX 함수는 특정 행과 열의 위치를 지정하여 원하는 데이터의 값을 구하는 함수입니다.📌 INDEX 함수의 기본 구성      =INDEX(array, row_num.. 2025. 3. 27.

티스토리툴바